合肥讯息网

娱乐

当前位置: 首页 > 娱乐 > 纯美式篮球训练计划外漏!看完你就找到差距了! <meta

纯美式篮球训练计划外漏!看完你就找到差距了! <meta

原标题:纯美式篮球训练计划外漏!看完你就找到差距了!

关键词:Basketball Drills Plan

篮球训练计划

已经进入寒假2周了,放松也该放松够了,如果想要来年篮球进步,必须利用假期操练起来。当然,不能盲目操练,你需要一份basketball drills plan来帮助你系统训练,综合提升。话不多说,一份纯正的美式drills plan送给你,赶紧来练!

1

运球训练

想要提高,就摆脱舒适区

从逐步提高难度开始吧

直接双球运球走起

??

(1)双手同时大力运球

别说你只有一颗球

连想办法再找一颗的执念都没有

怎么突破舒适区

??

(2)双手交替大力运球

(Sun S. H.)

运球的同时注意抬头看前方

我们一直在尽力帮助学员改正

??

(3)原地双手同向钟摆运球

(Anthony)

注意沉臀,背部打直

运球力度要大

??

(4)行进间钟摆运球

(Ma S. N.)

已经在尽力控制自己